Empangan Mengkuang di pagi yang hening.

Bukanlah mudah nak ajak anak-anak pada awal pagi Ahad sebegini. Mereka lebih suka membuta saja.

Jam sudah 7.00 pagi
Kenapa tidak bangun lagi
Kan kita sudah berjanji
Tiap Ahad ber PATT

Bukan kerana hadir YD
Bukan juga kerana Ustaz Rozee
Beriadah di pagi hari
Untuk kesihatan diri sendiri

Anak-anak liat selalu nak pergi
Mata mengantuk menguasai diri
Malas bertengkar di pagi hari
Hanya berdua umi dan abi

Senanam perut tidak dilupa
Barang juadah kongsi bersama
Rapat hubungan bertegur sapa
Erat ukhuwah sekian lama

Berkelah bersama keluarga dan rakan-rakan.

Keceriaan terukir di wajah mereka, anak-anak dan rakan taulan berkongi suka dan duka. Nuun jauh di kanan atas sekali ialah blogger 'insan marhaem'.

Salah satu aktiviti riadah yang mesti kita laksanakan ialah bersama keluarga dan rakan-rakan ialah berkelah pada hari-hari cuti. Pilihlah tempat-tempat yang sesuai agar keharmonian kekeluarga boleh terbina. Insan-insan terdekat dengan kita ini mempunyai hak untuk disantuni dan diberi ruangan masa bermanja dan bergaul rapat.

Reka bentuk ciptaan kreatif 'meja buluh' projek JIM SPT di dalam program Kem Membina Keunggulan Diri di Sungai Trong Taiping 2007.

Berkelah dapat mendekatkan diri dengan Allah SWT. Dengan meneliti dan memikirkan segala ciptaan Allah yang Maha Hebat dapat mengukuhkan keimanan bertapa kerdilnya kita ini. Tiada nilai diri ini jika dikaji asal usul kita ini. Jadi tentu tidak layak kita menepok dada, sombong dan angkuh dengan sedikit kehebatan diri, ilmu serta harta-benda yang kita miliki.

Berdoalah agar dengan berkelah ini Allah campakan kedamaian dan ketenangan kepada minda, fizikal dan rohani kita. Disamping beribadah secara khusus seperti solat, puasa, zikir, bersedekah dan sebagainya yang yang pasti menjadi sebab-musabab yang akan mengundang pahala dengan ketenangan. Kita mohon Allah SWT menguniakan nikmat dan hikmahnya apabila kita bersama beriadah dengan berkelah bersama keluarga dan rakan-rakan ini.

Tanda mereka sepakat, sehati dan sejiwa pakaian pun serupa. Dahulu digelar "boria" sekarang dipanggil "sedondon dan yang tengah itu ialah Hajjah Eida Khairani Ketua Wanita JIM SPT sesi 2009~2011.

Tidak dapat dinafikan dengan aktiviti sebegini dapat kita bersilaturahim merapatkan kemesraan dan kasih sayang antara kita. Sudah pasti slogan “hubbul akh” atau kasihkan sahabat yang kita amalkan dapat kita praktikan dan tingkatkan lagi di sini. Kemuadian segala kerja-buat atau program-program mendapat sokongan padu dari keluarga dan rakan taulan insyaAllah.

'Jantung Sihat Sepanjang Hayat'

Setelah sebulan lebih tidak ke sini aku rindukan suasana nyaman paginya beriadah bersama isteriku dan sahabat-sahabatku yang lain.

"Li Ahad ni nak buat PATT tak?" Tanya Ahmad Baharuddin, Pengurus Program Pagi Ahad Tidak Tidur (PATT). "Buat", jawabku. Ahmad bertanya lagi, "Nak buat di mana?". "Di Mengkuang Dam lah." jawabku spontan.

Memang aku telah rancang dengan isteriku untuk ke Mengkuang Dam, jika tidak hari Sabtu, hari Ahad ini. Ada dua sebab, pertama terasa rindu hendak ke sana dengan suasana nyaman paginya beriadah dengan Ida. Kedua badan pun rasa tidak berapa sedap mungkin banyak makan seminggu berhari raya. Maka harus segera bersenam, usia telah lanjut maka kesihatan harus terus dijaga.

Inilah di antara keluarga besar kami yang sering bersama di mana-mana program JIM yang jauh mahu yang dekat.

Aku sisipkan sedikit penerangan yang amat baik bertajuk, 'Jantung Sihat Sepanjang Hayat' dari http://www.kesihatan.biz/Hidup_Sihat.php

Tahun lepas dilaporkan bahawa terdapat 9,000 kematian di hospital kerajaan akibat penyakit kardiovaskular. Ia merupakan 22.5% dari jumlah kematian yang direkodkan. Ini memberi gambaran sebenar mengenai gaya hidup moden yang meliputi diet, senaman, waktu bekerja dan penggunaan produk tembakau. Kita memakan makanan segera yang mengandungi kadar lemak yang tinggi, natrium dan karbohidrat murni. Kita kurang bersenam kerana sibuk bekerja di dalam pejabat yang berhawa dingin.

Anak-anak tidak ketinggalan bersama kami. Rasa selamat jika mereka sentiasa di depan mata dari ditinggalkan di rumah sahaja.

Ramai yang masih merokok walaupun harga rokok naik tiap-tiap tahun.Sudah sampai masanya untuk kita semua mengambil berat tentang kesihatan kita. Kita tidak mempunyai cara lain melainkan mengubah gaya hidup kita. Menjalani gaya hidup saya memerlukan komitmen.Ingat, penyakit jantung dan strok tidak menyerang mereka yang gemuk sahaja. Orang kurus juga diserang penyakit jantung dan strok. Orang gemuk yang bertenaga (fit) mempunyai risiko mengidap penyakit kardiovaskular yang lebih rendah berbanding dengan orang kurus yang lemah. Untuk menjadi bertenaga, anda perlu menjalani gaya hidup sihat.

Berkelah berkongsi juadah yang dibawa, satu implimantasi "hubbul akh" kasihkan sahabat.

Jika kita selalu bersenam, makan dalam kuantiti sederhana, makan makanan seimbang, tidak meminum alkohol, tidak merokok dan mempunyai rehat yang cukup, besar kemungkinan jantung kita akan kekal sihat untuk tempoh masa yang lama.

Habis PATT kami merancang pula nanti mahu ke mana pun hari itu.

Harapanku agar kita bersama akan mendapat manfaat dari PATT ini. Kita tahu ianya untuk diri sendiri bukan kerana kita segan dengan rakan-rakan lain.

Raya Pertama

Aku dan Along bersiap untuk ke surau. Pakaian kegemaran kami baju Melayu berwana hitam. Itulah baju raya kami saban tahun dan itu juga pakaian acara rasmi Gayong. 2 in 1.

Hari Raya Pertama aku bangun paling awal sekali dan mandi sunat di pagi raya. Maklumlah bilik air cuma satu sahaja. Kami seperti biasa akan balik ke kampong di Tapah, Perak bertemu emak, abang dan adik-adik aku.

Selepas solat sunat Aidil Fitri tangkap ganbar kenangan cuma Muhammad Sobri yang tiada di sini. Awal-awal lagi dah lesap pergi beraya entah petang nanti baru balik.

Selepas solat raya aku ikut rombongan surau berziarah rumah ke rumah. Memang menjadi tradisi di kampongku ini.

Rombongan surau beraya di rumah emakku selepas membaca doa selamat kami menikmati juadah hari raya pula.

Raya kedua aku akan balik ke Pulau Pinang untuk meraikan keluarga di sebelah isteri pula insyaAllah. Yang problem nie ada anak-anakku ini yang tak nak balik lagi dan ada yang mahu balik awal kerana nak beraya dengan kekawan di Penang.

"Ida minta maaf Bang zahir dan batin. Halalkan yang termakan terminum. Abang punbegitu juga."

Puasa sebulan tapi raya cuma sehari saja tau yang lain tu ialah adat menziarahi yang baik juga kita amalkan.

Perutusan Aidil Fitri

Salam. Alhamdulillah. Barakallah. Semoga dirahmati Allah SWT sentiasa. Segala puji bagi Allah SWT, Tuhan semesta alam. Selawat dan salam ke atas junjungan besar Nabi Muhammad saw.

Selamat menyambut Hari Raya Aidil Fitri dan maaf zahir batin. Dalam kemeriahan musim raya ini mari kita ambil kesempatan merapatkan silaturahim di antara keluarga dan juga masyarakat setempat. Gunakan ruang waktu semaksima mungkin dengan aktiviti berinteraksi sesama sendiri. Solat berjemaah samada di surau atau di masjid, ziarah sanak keluarga dan sahabat handai.

Pertamanya jangan jupa zakat fitrah kita dan tanggungan kita tunaikan secepat mungkin takut-takut kita terlalai dengan kesibukan dengan persiapan raya. Keduanya ibadah kita di malam raya mari kita budayakan kerana fadhilatnya sangat besar. Seterusnya makan dahulu dan pergi segera melaksanakan solat sunat Aildil Fitri. Pergilah dengan jalan lain dan kembali ke rumah melalui jalan yang lain.

Hidangan juadah merupakan adat yang baik nanum jangan sampai boleh berlaku pembaziran.

Setiap tindak-tanduk kita jangan lupa dakwah dan kebajikan merupakan tugas dan kerja kita di dalam pencarian redha Allah SWT. Maka dekatilah masyarakat dengan paling bijaksana. Bantulah mereka yang memerlukan. Dahului dengan keluarga terdekat, sahabat-handai dan jiran-jiran. Semaikan sikap “hubbul akh”, kasihkan sahabat.

Akhir sekali marilah kita berhati-hati semasa bermusafir berkenderaan, berhemah semasa memandu dan pastikan di rumah yang kita tinggalkan selamat. Gunakan kesempatan ini dengan lebih menyantuni ibu, bapa dan keluarga tersayang. Layani kehendak mereka semampu mungkin. Teruskan budaya beribadat seperti di bulan Ramadhan, banyak membaca Al Quran dan solat malam. Jangan lupa puasa sunat enam Syawal. Semoga kita memperolehi makam taqwa yang kita idamkan insyaAllah.

Anak-anak paling seronok berhari raya. Selain dapat makan duit raya pun akan dapat juga.

Bila kembali ke rumah bersama-samalah kita menyantuni sesama kita pula. Sertailah “Baraan Syawal JIM SPT” pada 4 October 2009 mulai 10.00 pagi di rumah YDP JIM SPT di Taman Guar Perahu dan seterusnya ke rumah AKJ JIM SPT yang lain sehingga petangnya

Jari disusun dan maaf dipinta untuk diri ini dan juga kami sekeluarga. Sebagai ketua sebuah keluarga besar ini tentu banyak kelemahan. Harap diperbaiki dan mendapat teguran mesra daripada semua.

Selamat Hari Raya Maaf Zahir Batin dan semoga diberkati. Wabillahi Taufik Walhidayah. Wassalamualaikum.